Co byś powiedział na to jakbyś nagle zaczął dostrzegać więcej? Więcej z tego co się wokół Ciebie dzieje, w większej perspektywie i z większym zaangażowaniem. Nowe odczucia, kolory, wrażania, emocje? Brzmi interesująco prawda? Jakbyś zaczął też rozumieć więcej, a w Twojej głowie tworzyłyby się nowe historie, odczucia i doznania o których już dawno zapomniałeś…
Podpowiedzią będzie dla Ciebie uważność i tak zwany Slow Life, które postaram Ci się dzisiaj przybliżyć 🙂

Równo 20 lat temu, w roku 1999 roku Geir Berthelsen założył Światowy Instytut Powolności. Ma on swoją siedzibę w Kristinestad w Norwegii. Jego myślą przewodnią jest nowy sposób myślenia o czasie. Dzięki któremu ludzie będą zdrowsi, szczęśliwsi i bardziej produktywni.
Brzmi dobrze, prawda?
Poprzez stworzenie Instytutu Powolności Geir buntuje się przeciwko szybkiemu tempu życia, gdzie wiele rzeczy, emocji, spraw nam ucieka. Pojęcie Slow Living stało się z czasem bardzo popularne, podchwyciło je wiele grup społecznych i jest obecnie szeroko rozpoznawalne i stosowane 🙂

Każdy dzień ma tylko albo aż 24 godziny. Te 24 godziny mieliśmy jak byliśmy dziećmi i mamy teraz. Teraz jednak dzień zdecydowanie mija nam szybciej, praca, obowiązki, czas dla rodziny, dzieci, spotkania, wydarzenia – wpływają na to, że dzień jakby nam przyspiesza, mija szybciej. Co możemy zrobić żeby było inaczej?

– Nie chodzi o to żeby robić wszystko wolniej, każdy ma swoje tempo życia w którym czuje się dobrze i komfortowo. Chodzi o to, żeby nie robić wielu spraw w pośpiechu, z pełną głową co jeszcze musisz zrobić danego dnia. Chodzi o to, żeby nie dopuszczać do sytuacji gdy danego dnia bierzemy już na swoje barki zad dużo, a za tym idzie stres i chaotyczność. Wszystko powinno być w takiej ilości i takim trybie, które jest dla nas najbardziej komfortowe. Należy skupić się na uważności, swoim samopoczuciu, równowadze każdego dnia.

– Skoncentruj się na swoich celach i dochodź do nich w tempie, które Ci odpowiada. Nie daj się namówić na „wyciąg szczurów”, małymi, ale konsekwentnymi krokami dojdziesz do zamierzonego celu w takim tempie, jakie będzie dla ciebie odpowiednie. To Ty decydujesz o sowim czasie, nie daj decydować o nim innym.
Daj sobie wystarczająco dużo czasu na wykonanie każdego z zadań. Nie spiesz się przy każdym zadaniu i skoncentruj się w 100% na każdym z nich.

– Slow Life polega na równowadze, na złapaniu właściwego balansu w życiu. Czy w dzisiejszym superszybkim świecie można żyć wolno? Czy można tak funkcjonować w pracy? Zapewnić sobie i swojej rodzinie odpowiedni poziom życia? Czy bycie „slow” oznacza niską wydajność? Nie! Slow life i życie w uważności NIE polega na byciu bezczynnym, nie polega również na odrzucaniu nowoczesności lub technologii. W Slow Living chodzi o równowagę. Jak określa to Geir Berthelsen, ważne żeby każdego dnia był czas na ciszę, czas na planowanie, czas na obserwację, czas na refleksję, czas na opiekę, czas na przyjaźń i czas na miłość 🙂

– Slow Life sprawi, że będziesz jeszcze bardziej produktywny i pomoże Ci podejmować lepsze decyzje. Bardziej efektywnie wykorzystasz dany Ci czas, co pozytywnie odbije się na wszystkich obszarach Twojego życia.

– Rób jedną rzecz na raz i rób ją dobrze, z pełnym zaangażowaniem. Bądź realistą co do czasu wykonywania zadań i daj sobie jego wystarczającą ilość, żeby dobrze wykonać każde zadanie. Zwolnij, nie spiesz się i skoncentruj się w 100% na jednym zadaniu na raz.

– Znajdź w ciągu dnia czas na nic nie robienie, pozwól swojej głowie zwolnić, odpocząć.

– Złap równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym. Jak jesteś w pracy skoncentruj się maksymalnie na tym co robisz, co dla Ciebie jest ważne i co masz do osiągnięcia. Jak wracasz do domu bądź w domu całym sobą, wyznacz granice, nie pozwól żeby praca wchodziła z „buciorami” do Twojego domu i miała wpływ na Twoją rodzinę.

– Bardzo ważny jest sen, pozwala nam się zresetować, poukładać wszystko w głowie, odpocząć. Dobrej jakości sen przez 7-8 godzin ma bardzo duże znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia.

– Nie wypełniaj swojego kalendarza/planera po brzegi. Pomyśl zawsze, że trzeba też zostawić czas na przygotowanie się do pewnych czynności, wydarzeń, spotkań. A po spotkaniach, wydarzeniach zostaw sobie czas na refleksję, przecież po to są one dla nas ważne, żeby wynieść z nich jak najwięcej, podsumowanie jest tu niezbędne.

– Nie bądź niewolnikiem swojego telefonu. Odłóż go każdego dnia kiedy będziesz miał taką możliwość i odpocznij od wiecznych widmowości na wszelakiego rodzaju komunikatorach, od Facebooka, Instagrama i stosów maili.

– I najlepsze co możesz zrobić na koniec to podaruj swój czas Rodzinie i Przyjaciołom, spędzicie go razem, w spokoju i uważności, łapiąc każda wspólną chwilę, uśmiech, radość, spokój – a będzie to Twój najlepszy czas 🙂

Budzisz się rano, zza szczebelków niemowlęcego łóżeczka spoglądają na Ciebie ciemnoniebieskie oczy i wpatrują się w Ciebie przenikliwie… ja już się obudziłam, a Ty mamo co tam robisz w tym wielkim łóżku. Masz małe deja vu, bo podobne oczęta budziły Cię 4 lata temu, ale Ty jesteś już zupełnie inna.

Macierzyństwo w wersji 2.0 to już zupełnie inna rzeczywistość. Masz w sobie spokój i cierpliwość, na tony, już nie żeglujesz go nieznanym oceanie, nie idziesz ze strachem w oczach i niewiedzą co czeka Cię za zakrętem.

Poród! To dopiero przeżycie, wszystko nowe, nieznajome, każdy etap, krok. Chodziłaś do szkoły rodzenia, ale jedziesz już na sygnale do porodu przy pierwszych regularnych skurczach. Przy drugiem dziecku relaksujesz się wygodnie w wannie pełnej ciepłej wody i czytasz książkę… przecież jest jeszcze czas… a o szkole rodzenia nawet nie pomyślałaś 🙂

Nosisz, tulisz, całujesz, jesteś zakochana do końca życia w tych małych rączkach, nóżkach, pochłaniasz całą sobą zapach niemowlaka… tak było przy każdym naszym dziecku 🙂

Zmora każdego rodzica, kolki, które nie dają w pełni cieszyć się macierzyństwem przez pierwsze miesiące. Przeszliśmy z naszym synem, czyli naszą wersją 1.0, a córka nigdy nie zaznała ani jednego dnia tej męczącej przypadłości niemowlaków.

Syn „smoczkowy”, zasypiał smacznie tylko ze smoczkiem, a córka smoka ostentacyjnie wypluła, obróciła głowę na boczek i smacznie zasnęła. Nie interesowało ją te gumowe dziwne coś, co nie pachniało w ogóle mamą.

Karmienie piersią. O tym to można dużo książek napisać… 🙂 Przy synu przez pierwsze 2 tygodnie była walka o każdy mililitr oraz noce i dnie z laktatorem… by później móc z sukcesem karmić piersią prawie do 10 miesiąca. Córkę przystawiłam do piersi od razu po porodzie, nie analizując, nie zastanawiając się i przede wszystkim wierząc w siebie i swoje możliwości… i karmimy się do dnia dzisiejszego bez żadnych problemów.

Oprócz tego, że uwielbiam nosić, tulić, śmiąc się z moimi dziećmi, to kocham spacerować z nimi. Wprawdzie zanim ogarnę jednocześnie ubranie siebie, 4 miesięcznej córki i nakłonienie 4 letniego syna żeby ubrał się w tym samym czasie nie odwlekając na długie minuty ubrania butów, robi mi się już gorąco… ale łapię trzy oddechy, wskakuję w wygodne buty i pędzimy całą naszą trójką 🙂 … tato tej wesołej dwójki dołącza do nas w weekendy 🙂

Co jeszcze uwielbiam robić, a co przychodzi mi o wiele częściej i łatwiej z dwójką dzieci… cieszyć się z małych codziennych rzeczy. Oboje nauczyły mnie na swój sposób uważności. Uważności chwili, życia, momentów, tego co dla nas dobre i żeby otaczać się dobrymi ludźmi i dobrymi rzeczami, na które spoglądasz z sentymentem, miłością i przyjemnością.

Dlatego tak bardzo cieszy mnie pachnąca książka, którą mogę przeczytać dzieciom i książka czytana wieczorem w wannie, może już nie godzinami, ale takie pół godzinki pozwala również naładować matczyne akumulatory. Cieszą mnie wschody i zachody słońca, „najedzony i chudy Księżyc” jak to mówi Kubuś, życzliwość i uśmiech spotkanego sąsiada czy gorąca, pachnąca kawa w ulubionym kubku…

Cenię sobie również rzeczy trwałe i dobrze wykonane, które będą z nami na lata, będą dla nas zarówno funkcjonalne, użyteczne… i piękne, na które będziemy spoglądać z uśmiechem i będą wywoływać dobre wspomnienia. Dlatego tak kocham styl skandynawski, który łącze wszystkie te cechy 🙂

I tak kok po korku urządzamy nasz dom, dom całej naszej wesołej czwórki… w którym w salonie pachnie i rozpieszcza dębowa deska na podłodze, można dotknąć ściany z XIX wiecznej cegły… czy brać kąpiele w dużej, wygodnej wannie, w której zmieści się także piątka rozbrykanych dzieci – Kubuś testował z kuzynami 🙂

Macierzyństwo zmienia nas, wiele nas uczy i pozwala cieszyć się z każdego dnia razem 🙂 Mnie przede wszystkim nauczyło uważności i pozytywnego podejścia do każdego dnia. A co u Ciebie zmieniło macierzyństwo?